2021年12月

テストステロンSTYLE / 2022年に備えて。

本のタイトル/著者 📕 テストステロンSTYLE / LowSow 本書を読んだ具体的な目的(何を得るためにこの本を読んだか?) ワークアウトをするまでの体の動かし方。 この本を読む前の自分は●●でした。…

目標設定のルール

皆さんお疲れ様です、孫市です。 今回は目標設定を明確にする方法を書いていきます。 SMARTルール 達成可能な目標の立て方としてSMARTルールが効果的で重要だと考えられています。 S(Specific):具体的である …