皆さんお疲れ様です、孫市です。

今回は目標設定を明確にする方法を書いていきます。

SMARTルール

達成可能な目標の立て方としてSMARTルールが効果的で重要だと考えられています。

• S（Specific）：具体的である
• M（Measurable）：測定可能である
• A（Achievable）：達成可能である
• R（Related）：関連性のある
• T（Time-bounded）：期限がある

と、単語の頭文字をとってSMARTとなっています。

SMARTで目標達成するコツ

1. 目標達成した未来をイメージする事で、モチベーションを下げることなく行動する事ができます。SMARTのRを意識することで目標達成に向けて行動し続けれます。
2. 具体的な行動に細分化する事です。例えば、1日単位まで細分化すると毎日どのように行動するべきか分かりやすくなります。SMARTのSとMで決めたことを実行する事です。
3. 目標を意識しながら進捗を確認し、現状に合わせながら目標を見直す。カレンダーなど期限を決めた日にまでどれくらい進めたらいいのか、軌道修正をしたらいいのかと進捗を確認する事で目標達成ができます。

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