令和筋トレ。

サボってました。

　最近筋トレ不足でした。もちろん米抜きは続けていますが、毎週3回ジムに行くというのがなかなか実践できなかったです。

　モチベーションを上げるためにもアウトプットします。

目標はGACKTさん

はい、大城ガクト[本名]さんです。（笑）まあInstagram見てると信じられないぐらいやってるのですが。やるとね、まあしんどい。そしてモチベーションだだあがりです。

上半身特化

腹筋バキバキってよく言いますよね？でも僕は基本標準より痩せ型です。でも怠るとアゴとかお腹に如実に出るんです。ですが下半身はかなり引き締まっていてあまりこれ以上筋肥大したくなくて。

　なのでもっぱら上です。肩と背中と腕と胸。僕は基本ここしかやってません、たまに腹斜筋もしますが。スマホでリストをつけてます。体重計は嫁の実家にパクられたので返して欲しいです（笑）

　目標は体脂肪7%。一度行ってみたいです。でも僕161cmだから気持ち悪そうですが。そこからBESTを決めてKEEPしたいと思ってます。