「20秒ルール」

これはとても簡単なテクニックで、ハーバード大学のショーン・エイカーさんが『幸福優位７つの法則』という本の中で紹介したものです。

20秒ルール

• 身に付けたい習慣：その習慣を実行するまでにかかる時間を20秒早める
• 悪い習慣をやめたい：その習慣を始めるまでの時間を20秒だけ増やす

自分がやりたい事を最大化するために、それ以外の手間を徹底的に省いていくというのがこの20秒ルールの背景にある理論です。手間を減らすことによってやるべきことに集中できるようになり、その量やレベルを上げていくことができるようになるというものです。