二度寝の味方につける

　こんにちは！まーくんです。今回は二度寝についてのお話です。僕は二度寝が大好きです。（笑）昔真剣に短眠に取り組んでいて今はかなり融通の効く体になりました。

頭が痛くなる。

　まずこれですね、僕としてはこれが二度寝すると起こります。なんだろ、倦怠期というのか、ボ〜ッと頭がして思考がゆっくりなる感じなんです。そして若干の頭痛に襲われます。だいたい復活まで1時間ほどかかります。

　なので「ひとときの快感を得る為にあとでツライ思いをするのはヤダ。」こう思うようになってからは工夫し始めました。

いい二度寝と悪い二度寝

　これがわかりました。それは起きてから二度寝をして5-10分以内に起きる二度寝です。これをすると体がもう一度睡眠体質になる前に起床できるので、すぐに復活します！5分、10分、30分ってなっちゃうかたは、僕が前で書いた記事の3秒ルールを併用してください。

二度寝をしない、ではなく二度寝と向き合う。が正しいですよー。