マインドフルネス

はい、どもどもおざます、まー君です。何やかんやで体調も戻りつつあります。

脳の断捨離と集中力。

今ね。マインドフルネスを読んでます。少し昔、「瞑想」がすごいって知り合いの中で聞いていて。それを自分の習慣化の中に落とし込みたいなあと思っています。

仕事とスイッチング

最近切り替えの意思が自分の中で弱いです。といっても今の状態だと仕方ないんですが。結構外的要因で崩されることが多くて。

自分を客観視したいなあと思いまして、「瞑想」を学んでます。

「姿勢」「呼吸」

改めて自分と向き合い、感じる。少しスピリチュアル的ですが。僕は宗教や精神論は好きなんですよ、ただし。自分唯一神の考え方でメンターは「理想の自分」なので。ブレませんが。もっと取り組んで、やることをきちんとルーティン化させていこうと思います。